Adventstjuvstart och friskhetstecken

Nej jag vet att det egentligen inte är första advent, men det känns så idag. Det känns som om man missar en adventssöndag detta året. Därför har vi tjuvstartat advent genom att gå på julmarknad, rita julteckningar samt upplysa dottern om kvalitetsjulmusik som Werner och Werners Vår julskinka har rymt.

Ikväll hände något stort. Inte bara för att det var regnigt och novemberslaskigt när jag skulle ut och jogga och det krävdes enorm viljekraft för att ta sig ut.

Det stora var att jag joggade samtidigt som jag lyssnade igenom musiken som jag har planerat till mitt seniorjympapass. Det här hade varit en total omöjlighet för bara ett år sen.

Sedan slutet av 2013, när jag drabbades av en utmattning, har jag haft extremt svårt för ljud. Att lyssna på musik har varit HELT uteslutet. Bara att lyssna på människors prat och stadsljud har varit väldigt jobbigt och har mer än en person pratat åt gången har skallen kraschat fullständigt.  Egentligen är naturljud och tystnad det enda som har funkat. Men de senaste kanske sex månaderna har jag märkt att jag inte längre mår dåligt om bilradion är igång, och att jag inte längre måste lämna huset om maken spelar musik när han lagar mat. Detta måste väl vara ett ganska tydligt friskhetstecken? Blir både lättad och hoppfull.

(Nej, jag vet att jag inte har skrivit så mycket om detta tidigare, men även det faktum att jag nu börjar kunna se det utifrån dimman och äntligen sätta ord på det måste vara ett friskhetstecken.)

Juluggla

Röriga dagar fueled by coffee

Den här veckan tillhör den röriga sorten. Två av dagarna jobbar jag både på gymmet och gårdsbutiks/musterijobbet, och det kräver lite mer av skallen att hålla isär saker och ting såna dagar. Därav större kaffebehov än vanliga dagar.

T ex är det bra att man svarar med rätt företagsnamn när man svarar i telefon. Och framförallt har tankarna på rätt håll när man pratar med kunder på ena eller andra stället.

Idag ser den röriga dagen ut såhär:

7.04 Vaknar pga kissnödig och tror att klockan är ungefär två så jag har fem timmar kvar att sova. Nähä. Kaffe tack. Morgonkaos inför skoldag. Kaffet tar slut och vi enas om att vi måste börja koka mer kaffe på morgnarna. Morgonpromenad med Rut.

9.00 Diverse administration för gårdsbutiken, som att beräkna frakter och att kolla upp om nya krav i en certifiering för frukt- och grönsaksodlare berör oss. (Har nu kokat mer kaffe för att kunna hålla ögonen öppna framför datorn.)

10.30 Uppföljning med en kostklient. Blir glad över att klienten fått in mycket mer grönsaker i vardagsmaten.

11.30 Det står 6 km jogg i kalendern, men jag får dåligt samvete av att sticka ut utan Rut när jag snart ska lämna henne ensam hemma, så går en liten runda med henne istället.

12.00 Lunch inkl mailadministration för gårdsbutiken.

13.15 Massage. Inte den sköna sorten utan den där som gör nytta men gör sjukt ont. Blir nålad och koppad pga en låsning vid skulderbladet och apstela axel/nackmuskler som aldrig vill ge med sig.

15.00 Konsultation med ny PT-kund på gymmet. Prat om kundens bakgrund och målsättning och möjligheterna/fördelarna med att träna med PT utifrån denna målsättning.

16.00 Receptionstid på gymmet fram till 20.

21.30 Kvällsrunda med Rut. Däckar sedan troligtvis som en sten.

Kaffepromenad

 

Crossfit och julgardiner

Den här helgen blev det inga ultraintervaller för min del. Dels på grund av att jag inte hade sprungit tillräckligt mycket innan och dels för att jag hade glömt att förankra idén hos resten av familjen, som hade en helt annan bild av hur man bör spendera en ledig lördag. Men strunt samma, jag kan testa det en annan dag när det passar bättre (och när jag faktiskt har förberett mig).

Däremot gjorde jag något helt annat, nämligen hängde med min kusin och hennes sambo på ett crossfitpass. Så långt utanför komfortzonen att jag knappt trodde jag skulle hitta tillbaka. Nu kan jag inte alla crossfittermer, men vi turades om att köra X antal repetitioner av varje övning och körde så många varv vi hann (AMRAP har jag fattat att det kallas) på 30 min av följande:

30 marklyft

40 wallballs

30 bar facing burpees

40 kcal rodd

30 militärpress

Svettigt, tungt och roligt. Helt klart ett sätt att träna styrka som passar mig bättre än traditionell styrketräning.

Kvällspass på Kronan Crossfit

DSC_0220

Efter passet hämtade vi kinamat och käkade sent, så jag var inte hemma förrän strax efter midnatt, vilket är sjukt sent för mig. Sov som en sten till nio och är en aning mör idag.

Idag har vi haft slappedag med skogspromenad och sofftid med tidningsläsning. För en stund sen satt jag och bläddrade i en julinredningstidning och tänkte att jag kanske skulle byta till julgardiner, varpå jag tittade på gardinerna och upptäckte att det visst var julgardinerna som redan satt där och således har suttit där ända sedan förra julen 😂

Den stora kombuchakampen

Detta inlägg innehåller annonslänkar.

Det är väl knappast någon hemlighet att jag älskar kombucha, och av den anledningen vill jag härmed presentera Den stora kombuchakampen!

För er som inte vet vad kombucha är kan vi ju börja med en förklaring. Kombucha är fermenterat te som innehåller en massa bra grejer som B-vitaminer och antioxidanter. Det smakar ungefär som läsk med en något jäst smak.

Med jämna mellanrum beställer jag ett ofattbart tungt paket med kombucha från Bodystore. Här hittar vi följande smaker.kombuchakampen

  • Captain Kombucha Cayenne Cleanse. Här har vi en kombucha med rivig smak av cayenne. River skönt och känns som om den rensar upp halsen. Men känns annars mer som läsk än hälsodryck. Denna gillar jag! Fyra poäng!
  • Captain Kombucha Pineapple Peach Splash. Här har vi en fruktig variant som smakar mer som läsk än kombucha, och man får inte känslan av att drycken gör gott för kroppen. Inte min favorit. En tvåa.
  • Renee Voltaires hallon och fläder. Jag brukar gilla Renee Voltaires grejer, men kombuchan smakar precis som Captain Kombucha mer som läsk än som en hälsodryck. God, absolut, men ger inte känslan av att man gett magen något bra. Fördelen med denna är att man kan hitta den i vanliga matbutiker här hemma, så den är absolut ett alternativ om jag inte har beställt någon av favoriterna på länge. Den får en trea.
  • Svensk Kombucha hallon & citron. Jättegod fräsch smak, som trots att det är en fruktig smak inte alls är så söt som de tidigare nämnda. Fyra välförtjänta poäng.
  • Svensk Kombucha naturell. Detta är helt klart en av mina favoriter. Den är inte smaksatt utan smakar bara … jäst … fast på ett bra sätt. Känns verkligen som en hälsodryck. Enda nackdelen är att flaskorna är små och tar slut för fort. Solklar femma!

På Bodystore hittar man tyvärr inte min absoluta favorit Roots of Malmö. Den kan man dock hitta på väl valda fikaställen, så då får man passa på.

Roots känns, liksom Svensk Kombucha, som en hälsodryck på riktigt. Redan vid första klunken får jag en känsla av att det händer något bra i magen. (Sen om det är inbillning eller verklighet kan man ju diskutera.) Och anledningen till att jag gillar denna ännu mer än Svensk Kombucha är helt enkelt att denna kommer i 33 cl-flaskor till skillnad från Svensk Kombuchas 25 cl. Ju mer desto bättre!

roots

  • Roots fläder. En säsongssmak som finns när det finns tillgång till fläder. Svingod! Även om denna också är söt, som Renee Voltaires och Captain Kombucha, känns det mer som ”riktig” kombucha, alltså det känns som om det händer något bra i kroppen när man dricker den. Klar femma!
  • Roots gurkmeja. En vuxensmak som inte är lika söt som flädervarienten och därmed känns ännu lite nyttigare. Klar femma denna med!
  • Roots kaffe. Denna trodde jag att jag skulle älska när den kom. Kaffe är ju liksom basen i mitt näringsintag. Men tyvärr var den inte lika god som den låter. Kaffe gör sig bättre i kaffekopp. Tre poäng.

Nu till jul (eller kanske finns den redan ute?) kommer det att finnas en Roots med smak av äpplen och julkryddor. Den måste jag testa! Det vattnas i munnen bara av tanken på den 🙂

Snorvember är här

November har börjat snörvlandes och jobbandes. I helgen gjorde jag min sista hela jobbhelg för året. Tjohoo, nu har jag antingen helt lediga helger eller helger då jag bara jobbar en av dagarna 🙂

Andra saker som har hänt hittills i november är att jag har blivit förkyld, klippt gräset för sista gången det här året, roddat Halloweenkalas, bokat julbord på ett ställe jag velat äta på i flera år, cyklat MTB med dottern och suttit ute i trädgården och ätit lunch.

utelunch_november

Bortsett från förkylningen en helt OK början på vad som nu förhoppningsvis inte blir årets gråaste månad.

In i senhösten

Eftersom mitt jobb i gårdsbutiken och fruktodlingen är så säsongsberoende varierar det väldigt över året. Efter den här veckan går vi in i senhösten på jobbet, vilket innebär att från att ha haft öppet i gårdsbutiken alla dagar i veckan går vi ner till att bara ha öppet fredag-lördag. Övriga vardagar packar vi äpplen som ska levereras till grossist.

Jag gillar verkligen de här växlingarna, att det inte ser likadant ut hela året. Sedan juni har vi alltså haft öppet i butiken veckans alla dagar, så nu ska det bli så himla skönt att ha alla söndagar ledigt och dessutom varannan lördag ledig. Nästan som normala människor har det 😉

Så kör vi på fram till jul, och efter jul stänger butiken helt och hållet fram till påsk. Då kommer jag att ha mycket mer tid att jobba på gymmet istället, vilket jag bara har mjukstartat hittills.

Det är så skönt att veta att nu är det såhär i några veckor, sen blir det förändring. Så även om det är sjukt intensivt under hösten går det att hålla ihop eftersom jag vet att det blir lugnare om ett tag. Tror nästan att det är ett måste för min del om jag ska kunna jobba intensivt över huvud taget, att veta att det bara är en begränsad period.

Alltså – från och med nästa vecka har jag mer ledigt på helgerna, mindre kundkontakt, mer jobb med packningen vilket inte alls är mentalt krävande. Skönt! Vila huvudet och använda den begränsade mentala energi jag har till familj, kompisar och gymjobb istället.

Houdini Outright Houdi.

Semester på riktigt

Förra veckan var jag och dottern i Spanien några dagar, guppade runt i Medelhavet och njöt av varm sand mellan tårna. Jag kan inte ens minnas sist jag var på sol- och badsemester. Nästan tio år sen tror jag.

Vi åkte med min kompis och hennes två barn, och förutom att bada en massa hann vi med att besöka en gammal piratö och en rosa (!) saltsjö.

Den här semestern gjorde jag något som jag var väldigt dålig på förr, nämligen att koppla bort jobbet ordentligt. Märta anno 2012 hade dels haft med jobbtelefonen, om ifall att något akut dök upp, och dels lagt kvällarna på att jobba undan grejer för att vara ikapp när jobbet började igen efter semestern. Märta anno 2017 läste tidningar på kvällarna och ägnade knappt en tanke på jobbet på hela tiden.

Vilken skillnad det blir på ledigheten. För några år sen ägnade jag nog halva semesterdagarna åt att planera för allt jag måste fixa så fort jag var tillbaka på jobbet, och släppte det aldrig riktigt ur tankarna. Den här gången var det semester på riktigt.

Tabarca
På Tabarca var de inte så noga med kajplatser 🙂
Stranden på Tabarca
Tanka D-vitamin.
Rosa sjön Torrevieja
Den rosa saltsjön utanför Torrevieja. Här flöt man som en kork tack vare den höga salthalten 🙂

Tisdagslista

Den här veckan ska jag …

  • Till Toughest lab med dottern på ett familjepass. Jag har INGEN aning om vad det innebär, men gissar att vi kommer att få härja omkring bland alla hinder under övervakning av en instruktör 🙂 Ska bli väldigt roligt.
  • Hämta nytt pass till dottern inför en kommande sväng till Spanien. Sol!
  • Springa mitt första ordentliga långpass sedan mars (!). Det kan enbart sluta på två sätt, med tanke på hur länge sedan det var jag sprang långt. Antingen tvärdör benen eller så får jag en akut energidipp och kollapsar i ett dike. I båda fallen får jag ringa efter hämtning för att kunna ta mig hem.
  • Ha en ledig helg! Låter kanske inte så uppseendeväckande, men det har blivit ganska många helger nu med fruktförsäljning och gymjobb om vartannat, så att ha BÅDE lördag och söndag ledigt känns helt overkligt.

Hoka One One Speedgoat bland höstlöven.

Två uppsättningar torra fötter

Detta inlägg är ett samarbete med runon.se och innehåller annonslänkar.

Den här sommaren har vi skåningar fått erfara hur det känns att ha konstant blöta fötter. Ett tag regnade det så mycket att samtliga mina skor var blöta flera dagar i rad (jo jag vet jag borde hitta en bättre torkrutin). Jättelockande att stoppa fötterna i redan blöta skor.

I vintras köpte jag ett par Gococo trailstrumpor, som faktiskt gjorde att fötterna kändes torra trots att skorna blev blöta, men sen har den ena strumpan försvunnit i tvätten. (Några gånger har jag haft den kvarvarande strumpan på ena foten och en annan på andra foten, för det är ju trots allt skönare att bara ha en blöt fot.) Nu slår jag till på stort och beställer två par till, så att fötterna ska slippa vara lika blöta under hösten som de har varit under sommaren.

Gococo trailstrumpor

Långt utanför komfortzonen

Idag har jag hållit mitt första gruppass, ett cirkelpass på Actic. Det är SÅ långt utanför min komfortzon att det inte ens går att beskriva. Stå i centrum inför en grupp, prata högt och peppigt. Så långt ifrån mitt vanliga jag som är rätt tillbakadraget och tystlåtet. Men det är en kollega som har skadat sig som behöver hjälp att täcka upp hennes pass, så jag tänkte att det är ju bättre att passen blir av trots att det är en ovan instruktör än att passen måste ställas in.

Så. Gruppträningspremiären är alltså gjord. Musiken blev inte tyst och ljudanläggningen började inte brinna, vilket var mina största farhågor i förväg. På fredag är det ännu ett cirkelpass, den gången för seniorer.

Nu ska jag  göra något som är aningen mer välbekant, nämligen gå en runda med Rut och kratta nedklippt häck i trädgården.

Hundpromenad på Stenshuvud.