Dagar i tights

Jag har just haft tre lediga dagar, vilket innebär tre dagar i tights. Har växlat mellan hemmamystights, Friskisjympatights och yogatights. Nej, jag har inte tights som är specifikt anpassade till olika aktiviteter (eller jo, vinterlöpartightsen är verkligen bara vinterlöpartights), men det är ju trots allt ganska fräscht att byta åtminstone efter svettig jympa.

Vad jag däremot inte har haft på mig är löpartights, eftersom mina hälsenor är rörande överens om att jag inte ska springa för tillfället. Minsta lilla jogg så slår de helt bakut och blir så stela att jag tror de ska smälla av. Både höger och vänster. Så jag vågar inte chansa. Jag kör lite (p)rehab i form av tåhävningar och hoppas att det ska lösa sig.

Har däremot cyklat lite och tagit en del höstpromenader, bara för att inte låta den här fantastiska hösten gå till spillo. För jäklar vad fint det har varit. Förra veckan blev det till och med bad i Gyllebosjön, bland höstlöven som flöt runt på ytan.

Gyllebosjön oktober

Nu blir det jobbhelg och därefter går vi in i sista veckan då gårdsbutiken har öppet alla dagar i veckan. Det innebär bland annat att det här är min sista hela jobbhelg för det här året. Sen blir det bara varannan lördag. Lediga söndagar ska bli härligt. Mera tid för scones 🙂

Semesterns sista skälvande dagar

På måndag börjar jag jobba ordentligt igen. Jobbade visserligen måndag-tisdag den här veckan, men sen hade jag fem dagar ledigt igen, så därför har jag klassificerat även denna vecka som en semestervecka. Men på måndag börjar alltså vardagen igen.

Den här veckan har vi firat av Semestern 2018 genom att åka till Karlshamn och skärgårdsmysa, precis som vi gjorde förra året. Det har blivit en favorit redan efter bara två besök.

Igår tog vi en tur ut till Tjärö. Precis som med allt annat den här sommaren gör värmen att vi tyvärr orkade göra så mycket där. Hade det varit en normal sommar hade vi strosat runt mer på ön, och inte bara sökt tillflykt i skuggan i närheten av hamnen där det gick att få tag på kall dryck och glass.

Tjärö hamn

Rut har det tuffast i värmen, och för egen del handlar det hela tiden om att hitta skugga till henne, spola av henne med kallt vatten och se till att hon dricker. Ibland vägrar hon dricka och då lurar vi i henne Piggelin istället.

Men det har varit skönt att vara nära vatten. Även om vi är ganska nära Östersjön även här hemma var det ännu bättre i Karlshamn, där vi i princip hela tiden var i närheten av vatten och det fläktade lite grann från havet.

tjörö hamn

Blev det nån semesterträning då? undrar kanske någon, med tanke på att det här ändå ska föreställa någon slags träningsblogg. Nej inte det minsta. Såvida inte lek-och-plask med dottern kvalificerar. Eller lek-och-trams då vi hittade en skum vibrationsplatta på hotellgymmet, och testade diverse konstiga positioner efter instruktionsplanscher på väggen, som att lägga sig på rygg och få vadmassage av plattan eller att sitta i lotusställning på plattan och få hela kroppen totalt genomvibrerad. Det vibrerade till och med inne i öronen 😂

Nu följer två dagar av semesterslutångest, men förutom att räkna ner till måndag morgon planerar jag att läsa ut ännu en engelsk landsbygdsdeckare samt att dricka morgonkaffe och morgonbada vid Gyllebosjön.

Semester och sommarlista

Idag räknar jag som den första officiella dagen på semestern (eftersom vi hade födelsedagskalas här hemma igår och en sån dag räknar jag INTE som semester). Passar därför på att inleda semestern med en sommarlista som bland annat har cirkulerat hos Malin och Helena.

Vad ska du göra på din semester?
Läsa massor av böcker. Gärna på stranden eller med en kaffe på uteplatsen. Åker till biblioteket ungefär varannan vecka (nu på sommaren alltså, resten av året hinner jag inte läsa lika mycket) och väljer och vrakar bland böckerna. Biblioteken är bland de bästa av mänsklighetens uppfinningar.

Gå på utomhuskonsert med kompisarna för första gången på flera år. Förr gjorde vi det ofta, men det var riktigt länge sedan nu, så det ska bli jättekul. Det blir Lars Winnerbäck och Anna Ternheim.

Köra MTB. Egentligen borde det bli mer spring eftersom det inte är jättelänge till Helsingborg marathon, men det är ju skitjobbigt att springa i värmen.

Bok på stranden

Ska du åka någonstans?
Ja 😀 En tur till Blekinge skärgård, precis som förra året. Har längtat tillbaka ända sedan dess.

Vad vill du verkligen hinna med?
Att morgonsimma i Gyllebosjön och äta frukost på den folktomma bryggan efteråt.

Kaffe efter bad

Vad tror du egentligen att du kommer göra?
Att morgonsimma och sen ta frukosten i bilen eftersom det är så fullt av folk vid sjön att jag bara vill komma därifrån.

Vad ser du mest fram emot?
Att ligga på en solvarm klippa och torka efter ett bad. Och alla kvällsbad i hamnen. Det tar bara fem minuter att cykla ner. Extra mysigt blir det när vi tar med en termos med te.

bad i viks hamn

Vad kan gå fel?
Att Ruts öra inte blir bra.

Vem kommer du vara mest med?
Skulle vilja säga dottern, eftersom vi har delat upp semestern för att hon ska slippa vara på fritids för mycket, så hon och jag är själv i två veckor. Men å andra sidan vill hon helst vara med kompisar, så det korrekta svaret blir nog Rut.

Vad kommer du köpa inför semestern?
Har redan köpt en skitstor badenhörning till dottern, och planen är att den ska få hänga med en hel del till stranden.

Vad kommer du ha på dig?
Byxorna min bror köpte till mig när han var på Sri Lanka, såna där supertunna svala fladdriga byxor som är guld värda när det är så här varmt.

Vad vill du säga till ditt semester-jag?
Utnyttja kvällarna! De långa ljusa sommarkvällarna är ju som gjorda för promenader, jogg eller cykling. I höst och vinter, när mörkret kommer, är det de ljusa kvällarna jag kommer att sakna.

Kvällsljus en sommarkväll

Vad kommer du att äta?
Med tanke på värmen blir det sjukt mycket glass. Och jag gillar inte ens glass.

Vad kommer du att dricka?
Iskallt bubbelvatten. Stora morgonkoppar kaffe på uteplatsen. Iskallt vin.

Vad kommer att göra den här semestern extra bra?
Skärgårdsbesöket.

Hur kommer du minnas din sommar sen i september?
Plågsamt varm. De svala nätterna i september kommer att vara sjukt efterlängtade. Jag vet att alla andra tycker det är ett jäkla gnäll, men jag klarar verkligen inte av värme. Längtar redan så efter hösten.

Nu vänder det

Medan andra har levererat marathon i högsommarvärme, magiska simturer i sommarsjöar, utomhusyoga på skärgårdsbryggor [insert valfri sommaraktivitet så idyllisk att det närmar sig kräkvarning] så har jag varit seg, uttråkad och bitter i sjukstugan här hemma.

  1. VAB med liten feber/halsont/huvudvärk-sjukling en hel vecka.
  2. Övertog halsont/huvudvärk (men slapp feber) efter att liten sjukling var klar med det.
  3. Tajmade detta alldeles exemplariskt med en muskelbristning i vaden.

Jag avinstallerade till och med Instagram ett tag för att slippa alla försommaridylliska träningsbilder medan jag var som mest bitter.

Det enda jag har orkat är att promenera med Rut som dagligen når nya höjder av långsamhet. Förra veckan tror jag vi slog någon slags rekord då vi lufsade ungefär en kilometer på 45 min.

Morgonpromenad med hund och kaffe

Men nu! Nu är vi äntligen ute på andra sidan!

Igår orienteringsjoggade jag nästan 5 km utan problem OCH åkte till gymmet och körde lite styrka. Och imorgon har jag en alldeles perfekt träningslucka när bilen ska få ny framruta efter ett stenskott, och jag har ett par-tre timmar att slå ihjäl i Ystad. Dessutom helt stressfritt, eftersom jag precis blivit klar med mitt sista dataregistreringsuppdrag och har ett par lugna mellandagar innan gårdsbutiken öppnar för säsongen på måndag. Funderar på att först simma och sen sätta mig på ett fik nånstans och läsa.

Det går på rätt håll nu.

Housewifeing och energitankning

Jäklar vilken tur att det finns ett utomhus att ta till för energipåfyllnad när man har varit hemma med sjukt barn i två dagar, sovit alldeles för lite i ett par nätter pga nyss nämnda sjukling och ändå försöker att inte komma alldeles för långt efter med jobbet trots sjukröran.

När jag vaknade i morse kändes det som ett stort skämt att det redan var morgon. Vaknade dock till hjälpligt efter en hel balja kaffe och nästan en timme med förra helgens morgontidningar som jag inte hade hunnit läsa. Därefter har dagen mest bestått av feberkoll av liten sjukling, få i liten sjukling vätska, tolka engelska instruktioner i ett drakspel åt liten sjukling osv. På förmiddagen ryckte vi upp oss tillräckligt för att plocka syrenblommor och sätta syrensaft, vilket är ett enormt kryss i taket. Jag brukar göra ungefär en sån housewifey grej om året, så rätt skönt nu att jag inte behöver prestera mer sånt under resten av 2018 😉

Framåt eftermiddagen var jag helt slut i skallen och behövde verkligen komma ur huset och vila skallen. Först tog jag en lugn jogg ner i Vik och sprang precis så långt bort längs stranden att geggan av tång/alger/gojs försvann så att det gick att bada. Så himla härligt. Inte en människa på stranden, varmt i vattnet. Det finns inget som ger mig så mycket lugn och ny energi som att vara vid havet, och framförallt att vara i havet. Mitt nyårslöfte för i år är att tanka mer energi vid havet än vad jag har gjort de senaste åren och än går löftet helt enligt plan.

Sen efter middagen fick jag dessutom till en timmes lugn poddpromenad till ett avsnitt av ultrapodden Pace on earth. Kvällssol och alldeles ljummet. Skönt. Nu är energiförrådet återställt till lite mer normala nivåer igen.

Poddpromenad

Trött tisdag

Sitter här med en sån där förlamande träningsvärk/trötthet som man kan få när man har träningsvärk i kombination med förkylning. Träningsvärken blir liksom mycket värre om den sammanfaller med förkylning. Och den sitter inte bara i musklerna utan även i huvudet. Helt slagen.

Igår drog jag på mig Actic-kläderna igen och ryckte in för en kollega som behövde vara ledig. Inte helt lyckat känner jag såhär i efterhand. Jag höll ett skivstångspass och ett seniorjympapass, och därefter receptionstid resten av dagen. Det i kombination med en förkylning som jag trodde skulle ge med sig snart, men uppenbarligen inte gör det. När jag kom hem var jag så trött att jag släpade mig ut i trädgården där maken höll på att bygga en ny rabatt, lade mig på gräsmattan och orkade inte ens resa mig trots att jag hade lagt mig intill ett myrbo och myrorna kröp över mina ben. Orkade med möda ta en promenad med Rut, men däckade sen i soffan som en sten. Innan jag somnade låg jag förresten och var jättesugen på passionsfrukt, vilket fanns i köket tre meter därifrån, men jag orkade varken gå och hämta dem eller be maken hämta dem åt mig. (Bra idag dock, annars hade de ju inte funnits kvar till frukost.)

Actictröja

Idag är jag så glad att jag har stillasittande datorjobb. Just idag är det så jäkla skönt. Bara få sitta stilla och knappa. Dricker ganska mycket kaffe men varvar med citron och ingefärsdryck. Det smakar helt fel i värmen men inbillar mig att det ska jaga bort förkylningen. Det hade varit rätt bra att bli av med den eftersom resten av veckan innehåller en hel del fysiskt krävande grejer. Har bland annat råkat bli anmäld till ett stafettlag i orientering (trots att jag uttryckligen varnade för att jag är nybörjare, aldrig har sprungit sprintorientering och troligtvis kommer att sänka hela laget). Ska träffa gruppen jag ska löpcoacha för första gången. Och dessutom har jag ett PT-pass inbokat där jag bett om springa-snabbt-tema. Egentligen borde jag nog boka av hälften men man är inte alltid så smart när det gäller roliga grejer.

Prestationsfrihet och mysträning

De senaste veckorna har tillhört kategorin Favoritträningsveckor eftersom de har varit de där veckorna efter ett stort lopp, då man äntligen genomfört det man har tränat för under en lång tid, och därefter bara kan glida runt och mysträna helt utan prestationskrav. Det är så jäkla gött! Inga krav på kilometer eller tider, ingen tråkig men nödvändig inför-lopp-prehab, inget tvinga sig till styrketräning som man vet är bra på alla sätt men också apatråkig på alla sätt. Bara göra precis det man känner för, utan minsta tanke på att det ska ge något särskilt resultat.

MTB i sandaler

Så de senaste veckorna har varit ganska varierande träningsmässigt. Tre härliga MTB-rundor, varav en tuff med guidning kring Brösarp och två lättare hemmaomkring med dottern. Ett PT-pass på Friskis med fokus på explosivitet och sprintlöpning (!). Ett cirkelgympass som min kompis håller i. Ett Friskis familjefyspass med dottern. En orienteringstävling i Hörby (för övrigt min första orienteringstävling någonsin, hyfsat vilse). Två mysjoggar, varav en runt Gyllebosjön i eftermiddags inkl premiärdopp i sjön efteråt 🙂

Vitsippejogg

Och än har jag inte minsta lilla tanke på att anmäla mig till något nytt lopp, jag vill bara stanna i den här prestationsfria träningsbubblan så länge som möjligt.

Jobbmässigt vill min kropp dock inte stanna i den nuvarande bubblan, som består av X antal timmars datorjobb om dagen, särskilt länge till. Kroppen har verkligen vant sig av med att sitta vid en dator (eller rättare sagt böjd över datorn som ligger i knät) och varje kväll är rygg och nacke helt förstörda. Somnar på spikmattan varenda kväll och varenda morgon blir jag lika förvånad över att jag på något sätt har tagit bort spikmattan och lagt den på golvet, men jag har inte minsta lilla minne av att jag har tagit bort den. Kanske är det maken som tar bort den? Om en dryg vecka är det deadline på det uppdrag jag håller på med just nu, och jag tror kroppen kommer att jubla när jag väl skickar in min rapport och kan lägga undan datorn i några dagar.

MTB-porr och högsommarchock

I fredags hängde jag med Helena som driver Jordnära upplevelser, där hon bland annat anordnar löpguidningar och löparläger, på en så jäkla grym MTB-tur i skogarna och backarna kring Brösarp. Så mycket tuffare, mer tekniskt, vackrare och roligare än mina vanliga turer här hemma omkring! Jag är helt salig såhär i efterhand. Nu vill jag bara cykla hela tiden! 🙂

Vi startade vid Källagården och gav oss in på slingorna vid idrottsplatsen i Brösarp. Redan efter ett par hundra meter kom världens mördarbacke som jag inte ens kom upp i utan fick hoppa av och leda cykeln. Slingorna i Brösarp är betydligt mer backiga än slingorna i Gyllebo och de slingrar sig ganska mycket fram och tillbaka, så det blir betydligt mer svängar, mer att parera, mer att vara uppmärksam på och reagera snabbt på, än vad jag är van vid.

I skogen har vitsipporna slagit ut och allt har plötsligt förvandlats från färglöst vintertrött till intensivt grönt. Mitt inne i skogen pekade Helena på en gran som någon hade julpyntat och fortfarande stod kvar med glittrande julpynt.

Efter några varv inne på slingorna korsade vi väg 19 och rullade in på en vandringsled i närheten av Vantalängan. Där blev det ännu mer tekniskt. En smal stig gick precis intill en brant ner mot Brunnsviksbäcken, och där fick jag fokusera riktigt för att inte komma för nära kanten. Därefter kom vi in i ett område som verkade ha körts upp av skogsmaskiner för länge sedan, och stigen hade därmed blivit extremt guppig i skogsmaskinernas spår. Det var rejält varmt och handsvetten gjorde att jag höll på att tappa taget om styret hela tiden. Föreställ er lyxen när vi kom förbi Tockabjärs källa och kunde stanna och dricka iskallt källvatten mitt ute i skogen.

MTB kring Brösarp

Efter drickapausen cyklade vi mot Brösarps norra backar, där några av de tuffaste backarna på förra helgens ultra fanns. Men jag kan lova att backarna var betydligt lättare att ta sig uppför joggandes än på cykel. Herrejävlar vad brant. Jag fick hoppa av och gå gång på gång på gång och kände mig rätt klen jämfört med Helena som bara trampade på oavsett lutning. Men utsikten när man kommer upp på backarna gör det ju värt varenda svettdroppe.

Efter Brösarps backar styrde vi mot Bengtemölla, och den här sista biten var det stättorna som var den stora utmaningen. Att lyfta och trixa cykeln över stättorna utan att fastna/slå den i skallen/slå den på smalbenen/tappa den var inte helt lätt. Men efter typ tio stättor gick det faktiskt rätt bra. Jag lyckades dänga cykeln i huvudet på mig själv en gång och riva upp benet en gång, men för att vara nybörjare i att släpa cykel över stättor tycker jag ändå det är ett helt OK utfall 🙂

mtb brösarp

Efter två mil trixig cykling i stekande sol tog vi en välförtjänt glasspaus vid bageriet i Brösarp. Sån jäkla härlig dag! Och så himla ofattbart att vi för mindre än tre veckor sedan hade snöstorm här. Snacka om sommarchock.

Två dagar efter ultran

Sedan lördagens naturupplevelse (aka långvarig misshandel av fotled) har jag gjort följande:

  • Ätit en stabil återhämtningsbrunch dagen efter. Bra planerat, men konstigt nog var jag inte så hungrig som jag trodde.
  • Kollat jättemycket på andra deltagares bilder från loppet på Instagram.
  • Suttit rätt mycket i soffan. Läst ut en av Mari Ljungstedts Gran Canaria-deckare.
  • Jobbat på gymmet idag, varav en halvtimme bestod av att leda skivstångspass. Tänkte att det går nog bra, för man står liksom stilla på ett ställe, det är inga snabba lägesförändringar eller hopp. Seniorjympapasset som jag brukar ha på måndagar bytte jag dock bort, det hade foten inte klarat.
  • Vilat ganska mycket, men konstigt nog har jag inte varit så trött som jag trodde.

Kort sagt kan man säga att det har varit sköna dagar nu efteråt, att få lulla omkring och känna mig riktigt nöjd med att ha genomfört det jag hade tagit mig för. Men på något sätt känns det som om jag har blivit lurad på hungern och tröttheten. Jag hade föreställt mig att jag skulle vara så sjukt trött att jag typ bara skulle sova i tre dagar – och jag älskar att sova, så det hade varit en ren lyx. Och att jag skulle vara så hungrig att jag skulle äta allt som kom i min väg, vilket också hade varit lyx. Men jag har liksom inte kommit upp i den grad av hunger och trötthet som jag hade föreställt mig, och det känns lite snopet.

Frågan är då – hur långt måste man springa för att bli så trött och så hungrig som jag drömt om? 😉

Kaffe efter löpning

Tisdagsgöra

Har en ledig tisdag. Den ser ut såhär.

  • Får iväg dottern till skolan.
  • Käkar frukost medan jag chattar med lillebror som är på Sri Lanka och skickar bilder som får en att vilja impulsbeställa en biljett vart som helst när som helst.
  • Kort promenad med Rut som har vissa svårigheter att ta sig fram i de 20 cm snö som kom i förrgår och fortfarande inte är särskilt nedtrampade.

    Hund i snö

  • Till frisören och förvandlar hjälmfrillan till en lite mer presentabel variant.
  • Tar med lunch hem från favoritstället i Simrishamn – En gaffel kort – och käkar lunch med maken.
  • Längre promenad med Rut medan jag lyssnar på senaste avsnittet av Styrkebyrån.
  • Hämtar dottern tidigt och åker hem och leker i snön medan det fortfarande är ljust. Vi avverkar både pulka, skidor och rullande av gigantisk snöboll (läs: snöBERG).
  • Rester till middag – bästa maten ever! Idag består resterna av morotssoppa från i förrgår samt spaghetti och köttfärssås från igår. Jag älskar rester. Det är det bästa som finns.
  • Bjuder min pappa på fika. Kladdkaka med grädde, mango och sharonfrukt.