Adventstjuvstart och friskhetstecken

Nej jag vet att det egentligen inte är första advent, men det känns så idag. Det känns som om man missar en adventssöndag detta året. Därför har vi tjuvstartat advent genom att gå på julmarknad, rita julteckningar samt upplysa dottern om kvalitetsjulmusik som Werner och Werners Vår julskinka har rymt.

Ikväll hände något stort. Inte bara för att det var regnigt och novemberslaskigt när jag skulle ut och jogga och det krävdes enorm viljekraft för att ta sig ut.

Det stora var att jag joggade samtidigt som jag lyssnade igenom musiken som jag har planerat till mitt seniorjympapass. Det här hade varit en total omöjlighet för bara ett år sen.

Sedan slutet av 2013, när jag drabbades av en utmattning, har jag haft extremt svårt för ljud. Att lyssna på musik har varit HELT uteslutet. Bara att lyssna på människors prat och stadsljud har varit väldigt jobbigt och har mer än en person pratat åt gången har skallen kraschat fullständigt.  Egentligen är naturljud och tystnad det enda som har funkat. Men de senaste kanske sex månaderna har jag märkt att jag inte längre mår dåligt om bilradion är igång, och att jag inte längre måste lämna huset om maken spelar musik när han lagar mat. Detta måste väl vara ett ganska tydligt friskhetstecken? Blir både lättad och hoppfull.

(Nej, jag vet att jag inte har skrivit så mycket om detta tidigare, men även det faktum att jag nu börjar kunna se det utifrån dimman och äntligen sätta ord på det måste vara ett friskhetstecken.)

Juluggla

Snorvember är här

November har börjat snörvlandes och jobbandes. I helgen gjorde jag min sista hela jobbhelg för året. Tjohoo, nu har jag antingen helt lediga helger eller helger då jag bara jobbar en av dagarna 🙂

Andra saker som har hänt hittills i november är att jag har blivit förkyld, klippt gräset för sista gången det här året, roddat Halloweenkalas, bokat julbord på ett ställe jag velat äta på i flera år, cyklat MTB med dottern och suttit ute i trädgården och ätit lunch.

utelunch_november

Bortsett från förkylningen en helt OK början på vad som nu förhoppningsvis inte blir årets gråaste månad.

Semester på riktigt

Förra veckan var jag och dottern i Spanien några dagar, guppade runt i Medelhavet och njöt av varm sand mellan tårna. Jag kan inte ens minnas sist jag var på sol- och badsemester. Nästan tio år sen tror jag.

Vi åkte med min kompis och hennes två barn, och förutom att bada en massa hann vi med att besöka en gammal piratö och en rosa (!) saltsjö.

Den här semestern gjorde jag något som jag var väldigt dålig på förr, nämligen att koppla bort jobbet ordentligt. Märta anno 2012 hade dels haft med jobbtelefonen, om ifall att något akut dök upp, och dels lagt kvällarna på att jobba undan grejer för att vara ikapp när jobbet började igen efter semestern. Märta anno 2017 läste tidningar på kvällarna och ägnade knappt en tanke på jobbet på hela tiden.

Vilken skillnad det blir på ledigheten. För några år sen ägnade jag nog halva semesterdagarna åt att planera för allt jag måste fixa så fort jag var tillbaka på jobbet, och släppte det aldrig riktigt ur tankarna. Den här gången var det semester på riktigt.

Tabarca
På Tabarca var de inte så noga med kajplatser 🙂
Stranden på Tabarca
Tanka D-vitamin.
Rosa sjön Torrevieja
Den rosa saltsjön utanför Torrevieja. Här flöt man som en kork tack vare den höga salthalten 🙂

Regnmys och höstvädersnjut

Idag har det varit en riktig höstnjutardag, på flera sätt. Jag har varit ledig, och i och med att dottern numera har skolplikt innebär det flera timmars ensamtid på dagen.

Ganska många av de timmarna har jag råmyst i soffan medan regnet har öst ner utanför fönstret. Druckit kaffe och läst Hillevi Wahls ”Extremt kul” om hur hon föll för Nordic Military Training. Vill ni få igång träningsmotivationen så läs den! Man sitter med ett brett leende på läpparna sida efter sida 🙂

När det regnade som värst stack jag in till Friskis och sprang ett gäng enminutsintervaller på löpbandet. Hade siktat på tio, men efter fem var jag nära att ge upp så jobbigt det var. Men efter lite extra lång vila kände jag att nog fan går en intervall till. Och likadant vid den sjunde. Och sen ytterligare en gång. Så åtta stycken enminutare i 5.00-tempo fick jag till och det är jag riktigt nöjd med.

När jag kom hem hade regnet äntligen slutat, efter nästan ett dygns ihållande. Rut, aka Världens vanligtvis lataste hund, hade vägrat gå ut på förmiddagen och förmodligen hade hon jobbat upp promenadsuget ordentligt för hon var hur pigg som helst när vi gick ut. Tog en jätteskön promenad ner genom Vik, där vågorna slog upp över piren.

Efter att jag hade hämtat dottern på skolan tog vi cyklarna och körde en runda i skogen och sprätte lera i vattenpölarna. Haha som vi såg ut när vi kom tillbaka. Cyklarna fick vi spola av med trädgårdsslangen och skorna likaså. Kläderna fick inte komma in i huset. Men så sjukt roligt! I nån vattenpöl slirade vi båda två så att vi nästan ramlade i 🙂

Härmed deklarerar jag hösten inledd och välkommen!

Cykelpaus med björnbärsplockning.
Björnbärspaus under cyklingen.

Fredagsfemma

  • Fredagsfrukost: provsmakade frögröt med dadlar och hasselnötter från Risenta (för övrigt en provpåse som mina svärföräldrar hade fått i en tidning men med varm hand lämnade över till mig som enligt motiveringen hellre äter ”såna där konstiga saker”). Helt OK men frukostkonservativ som jag är väljer jag hellre havregrynsgröt nästa gång.

Risenta frögröt.

  • Fredagsfys: poddpromenad med Styrkebyrån i lurarna. Härligt med dagsljus, men det hade ju inte skadat att få se solen. Det är över en vecka sen jag såg den sist.

Promenad med podd i hörlurar

  • Fredagsmys: ägnar kvällen åt att spela familje-TP (plockar eventuellt bort vuxenfrågorna, för barnfrågorna är svåra nog) och att göra daimcheesecake med dottern. Tyvärr får vi inte äta den idag utan måste vänta ända tills imorgon, men lite smet går ju alltid ner 😉 (Cheesecake är för övrigt den enda maträtt/fika som jag gör i förväg. Allt annat går på ojdå-jag-blev-visst-hungrig-idag-också-hur-ska-jag-nu-lösa-detta?-rutin.)
  • Fredagsfeeling: långsamt, lugnt, vilsamt, slappt.
  • Fredagsfail: att jag har sån träningsvärk sedan onsdagens cirkelgym på Friskis att jag inte kunde köra chinspasset som jag hade planerat idag. Kan knappt få upp armarna ens för att ta ner kaffekoppen ur köksskåpet, så att gå till gymmet är HELT uteslutet.

17 saker att se fram emot

Jag hittade en härlig lista på ”17 saker jag ser fram emot den kommande veckan” hos bland annat Jessica och Elna. Tyckte att den var ett trevligt avbrott i allt fokus på mörker, snökaos och politiskt kaos. Kändes mysigt att läsa om de där vardagliga sakerna som lyser upp i mörkret 🙂

Jag utvidgar tidsspannet lite grann och listar 17 saker som jag ser fram emot i november (inte för att den kommande veckan är särskilt händelsefattig, utan för att jag har ett par grejer planerade i slutet av månaden som ska bli så mysiga att det hade varit synd om de inte fick vara med på listan).

  1. Morgonyoga på Yogastudio Shiva imorgon.
  2. Två helt lediga helger på rad.
  3. Att åka till Kristianstad, gå i affärer och käka lunch med min bror.
  4. Få kaffebesök av min andra bror en vardagskväll.
  5. Mörkerjogg med pannlampa och en bra podd i öronen.
  6. Promenera på fält som brukar vara leriga, men som frusit och blivit hårda av is.
  7. Bada bubbelpool med trevligt sällskap.
  8. Baka scones, äta med julmarmelad och dricka Earl Grey till.
  9. Julpynta och bygga pepparkakshus med dottern.
  10. Gå på julmarknad med dottern.
  11. Köra stavgång/jogg på Åsstigen i Gylleboskogen.
  12. Gå på biblioteket och botanisera bland nya och gamla böcker. Låna fler av nyutgåvorna av Agatha Christies pusseldeckare.
  13. Köra MTB på slingorna i Gylleboskogen.
  14. Simma och basta i lugn och ro, utan att behöva stressa vidare efteråt.
  15. Sova länge en natt i våra nyinköpta sängkläder.
  16. Mysa framför brasan när regnet smattrar mot fönsterrutorna.
  17. En långjogg i dagsljus, gärna längs havet mellan Vik och Baske.

Stenigt vid Baskemölla.

Lediga dagar-pepp

Aaaaaah så skönt att äntligen ha fyra lediga dagar framför sig! Har precis varit och käkat burgare och lyxefterrätt på suveräna En gaffel kort med familj, bröder och kompis och nu följer fyra dagar bestående av roliga saker som …

  • 17 km långjogg inkl titta på vackra höstlov och lyssna på träningspoddar
  • Lång lugn hundpromenad i Gylleboskogen (även detta bland vackra höstlöv)
  • Matnatten i Malmö med kompis på fredag
  • Mysa i soffan med deckare och te

Hundpromenad på Stenshuvud.

Housewifey med halsont

Idag har det varit göra-nytta-hemma-dag. Kört till sopstationen, lagat lasagne, rensat bland dotterns gamla leksaker och kläder.

Det har inte blivit någon träning alls denna veckan pga förkylning inkl halsont. Inte oväntat efter att dottern varit hemma från skolan i tre dagar med rejäl förkylning. Det är rätt svårt att undvika då.

Så veckans samlade aktvitet kommer att landa på … tja, noll. (Förutom en hundpromenad i måndags kväll, då jag klämde in lite utfallssteg och saxhopp medan Rut nosade. Alltid något.) Jäkla tur att jag har ett jobb där jag rör mig mycket, det blir iallafall en hel del vardagsmotion under jobbdagen. Men det ger ju inte mycket input på Österlenmara-träningskontot. Är det nu det är dags att bli lite stressad över det? En månad kvar och hittills inte en enda långrunda över två mil. Jaja, det får gå som det går. Man kan ju alltid promenera.

Förkylningsmedicin.

Efter att jag hade varit på sopstationen belönade jag mig själv med en lyxlunch på KIN i Simrishamn. Åt en jättegod blomkålssoppa med surdegsmacka och massa goda grönsaker till, och morotskaka till efterrätt, medan jag bläddrade i ett nummer av Vi läser. Jag älskar den tidskriften, man blir så inspirerad att läsa alla möjliga nya författare och får tips om böcker man aldrig hört talas om. Så efter lunchen körde jag till biblioteket och gick och botaniserade bland böcker en stund. Fick hem två av Agatha Christie och en av John Ajvide Lindqvist. Sådärja, de närmaste kvällarna räddade 🙂

Biblioteksskörd.

Wanted – tid att varva ner efter träningen

Idag har regnet fullkomligt forsat ner i princip hela dagen. Springa ute var sådär lockande, så jag packade väskan och körde till Friskis istället med planen att köra lite löpbandsintervaller och sen en stund styrka/prehab. Det hade passat bra idag eftersom jag hade ett ärende i stan på förmiddagen, och därmed skulle kunna klämma in en snabbvisit på gymmet innan jag skulle vidare till nästa grej.

Det sket sig dock, eftersom min tagg (för att komma in även på tider då Friskis är obemannat) tydligen inte fungerar, så jag blev inte insläppt. Var dock lite förberedd på det eftersom det inte fungerade förra gången jag testade heller, så jag hade baddräkten med omifallatt, och visste att åtminstone badet hade öppet och att där finns folk som släpper in en.

Simmade 1200 meter och smet sen in om i bastun i max två minuter innan jag snabbhandlade ett par mackor och en smoothie som jag åt i bilen, eftersom jag var tvungen att köra direkt och hämta dottern efteråt. Men medan jag satt i bastun tänkte jag på hur mycket jag önskar att det inte alltid hade behövt vara såhär. Att träningen alltid ska klämmas in mellan andra måsten, så att man aldrig har tid att ta det lugnt efter träningen.

Det är alltid ”ok nu har jag 50 minuter på mig, då hinner jag max 35 min jogg, lite stretch och en snabb dusch innan jag måste sitta i bilen för att hinna till vad det nu är”. Aldrig att man kan jogga så länge man känner för, sen stretcha i lugn och ro, duscha länge och sen sätta sig i soffan med en kombucha, andas lugnt och slötitta i tidningar eller kanske till och med tillåta sig att blunda en stund.

Kaffepaus efter joggen.
Återhämtningskaffe i trädgården borde man alltid ta sig tid för.

Sofftid, långjogg och yoga

Här sitter jag vid köksfönstret och slöjobbar, dricker kaffe och tittar ut mot trädgården där det – äntligen – regnar och blåser. Så himla skönt med regn efter att det har varit rena högsommaren i flera veckor.

Det känns lite som att naturen känner av att vi är trötta efter Äppelmarknaden i helgen och hjälper till att sakta ner tempot, sluta lysa så förbannat med solen och istället försöka fösa in oss i soffan. Bra där naturen.

Morgonkaffe i regn

Äppelmarknaden gick bra. Vi bjöd på en massa äppelmust och marmelader och sålde massor av frukt. Man blir helt utpumpad bara av att försöka hantera så mycket folk på en gång. Vem var det som skulle köpa vad? Kunder som ropar frågor samtidigt, vem frågade vad? Kunder som tränger sig fram och emellan medan man försöker expediera och räkna, att inte bli distraherad och tappa bort sig. Det blir ganska rörigt i skallen emellanåt …

Så jag ska absolut slöa i soffan en stund idag. Råkade köpa en vampyrbok av misstag igår. Jag har aldrig riktigt fattat fascinationen kring vampyrer, aldrig sett Twilightserien t ex, men den här verkar faktiskt lovande. Ska inte skriva vilken det är, för det är först efter några kapitel som det visar sig vara en vampyrbok, så vill inte förstöra överraskningen om nån av er läser den. Men den ska jag mysa ner mig med efter att ha fått till en promenad med Rut och en långjogg.

Ska försöka få till fyra bra långrundor innan Österlenmaran och denna veckan är det bara idag jag har möjlighet, så hur mycket soffan än lockar måste jag ta tag i det. Och ikväll har jag bokat yoga i Gladsax för första gången på jättelänge. Det känns som helt rätt nedvarvning och belöning efter helgen 🙂